반응형 건강과 웰니스20 노로바이러스 장염 후기, 여름철 식중독 원인과 증상, 예방법 노로바이러스 장염으로 고생한 후기 겨울이면 생각나는 제철 해산물인 굴을 트럭에서 사 먹었다가…노로바이러스 장염으로 고생을 톡톡히 한 경험이 있어요. 한밤중에 갑자기 복통과 구토가 몰려오고, 응급실까지 다녀왔는데요. 알고 보니 노로바이러스일 가능성이 크다고 하더라고요. 저처럼 방심하다 고생하시는 분들 없길 바라며, 제 경험과 함께 노로바이러스에 대해 공유해보려 해요. 1. 노로바이러스? 이게 뭐길래 이렇게 아플까? 노로바이러스는 겨울철 식중독의 주범이에요. 특히 굴, 홍합, 바지락같은 조개류를 날것으로 먹거나 덜 익혀 먹었을 때 쉽게 감염될 수 있어요. 전염성도 매우 강해서, 가족 중 한 명이 걸리면 금세 옮을 수 있답니다. 공기 중 전파는 없지만, 손·식기·수건등으로도 접촉 감염이 가능하다고 하네.. 2025. 4. 26. 저탄고지 다이어트 완벽 가이드: 식단, 효과, 주의사항 저탄고지 다이어트 완벽 가이드: 식단, 효과, 주의사항 저탄고지 다이어트란?저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단 방식입니다. 이 방법은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 저탄고지 다이어트의 효과 체중 감량: 탄수화물 섭취를 제한하면 혈당과 인슐린 수치가 안정되면서 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다.혈당 조절: 당뇨 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.포만감 증가: 지방과 단백질이 풍부한 식단은 배고픔을 줄여 과식을 방지합니다.뇌 기능 향상: 케톤 몸이 뇌에 좋은 에너지원으로 작용하여 집중력과 기억력을 높일 수 있습니다.심.. 2025. 4. 3. 리프레시 휴가의 특징과 장점 리프레시 휴가제도란 무엇인가? 현대인의 바쁜 일상 속에서 지친 마음과 몸을 치유할 시간이 필요하다는 인식이 점점 커지고 있습니다. 이에 따라 많은 기업이 도입하고 있는 제도 중 하나가 바로 '리프레시 휴가제도'입니다. 리프레시 휴가제도는 직원들이 일정 기간 동안 휴식을 취할 수 있도록 제공되는 유급 휴가로, 장기 근속자나 특정 기간 동안 성과를 낸 직원들에게 보상 차원에서 주어지는 경우가 많습니다. 이는 단순한 휴가가 아닌, 재충전의 기회를 제공하여 직원의 건강과 생산성을 높이고자 하는 목적을 가지고 있습니다. 리프레시 휴가의 특징과 장점 리프레시 휴가는 단순히 쉬는 것 이상의 의미를 지닙니다. 이 제도를 통해 직원들은 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다. 정신적, 신체적 재충전: 업무에서 벗.. 2025. 3. 30. 일상 생활에서 수분 섭취의 중요성 일상 생활에서 수분 섭취의 중요성 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 수분은 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 일상에서 물을 충분히 섭취하지 않거나, 수분 섭취의 중요성을 간과하고 살아갑니다. 오늘은 일상 생활에서 수분 섭취의 중요성과 그 이점을 다루어 보겠습니다. 1. 수분의 역할 우리 몸에서 물은 여러 중요한 역할을 합니다. 우선, 체내 모든 세포와 조직은 물을 이용해 기능을 수행합니다. 물은 체온을 조절하고, 영양소와 산소를 세포에 전달하며, 노폐물 제거에 중요한 역할을 합니다. 또한, 물은 소화 과정에서 음식물을 분해하고, 혈액 순환을 돕는 데 필요한 요소입니다. 그만큼 수분이 부족하면 몸의 다양한 기능이 제대로 작동하지 않아 건강.. 2025. 3. 27. 건강한 식습관이 가져오는 변화 건강한 식습관이 가져오는 변화 우리의 식습관은 단순히 일시적인 맛의 즐거움을 넘어서, 건강에 미치는 영향이 큽니다. 올바른 식습관을 유지하면 몸과 마음의 건강을 개선할 수 있으며, 이는 일상생활에 여러 가지 긍정적인 변화를 가져옵니다. 이 글에서는 건강한 식습관이 가져오는 변화를 다양한 측면에서 살펴보고자 합니다. 1. 체중 관리의 효과건강한 식습관을 유지하면 체중을 자연스럽게 조절할 수 있습니다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 칼로리가 과도하게 높은 음식은 피하는 것이 중요합니다. 섬유소가 많은 채소, 과일, 통곡물 등을 중심으로 한 식사는 포만감을 더 오래 유지시켜 주고, 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면 근육량을 유지하고 지방을 줄이는 데 유리합니다.. 2025. 3. 26. 일상 속 10분 운동의 힘: 바쁜 생활 속에서도 건강을 챙기는 방법 일상 속 10분 운동의 힘 현대인의 생활은 바쁘고 시간이 부족합니다. 하지만 그 속에서도 건강을 유지하고 싶은 마음은 누구나 가지고 있을 것입니다. 그런 점에서 일상 속 10분 운동은 시간이 부족한 사람들에게 아주 유용한 해결책이 될 수 있습니다. 10분이라는 짧은 시간 동안 운동을 꾸준히 실천한다면, 체력은 물론, 정신적인 건강까지 챙길 수 있습니다. 이번 글에서는 일상 속 10분 운동의 효과와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 바쁜 생활 속에서도 건강을 챙기는 방법 1. 10분 운동, 짧지만 강력한 효과 운동을 할 때 시간은 중요하지만, 그보다 중요한 것은 꾸준함과 효율성입니다. 10분 동안의 운동이라도 제대로 하면 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면, 짧고 강도 높은 운동이 지속적인 .. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
